[23M4] 「はじめての陰ヨガ」

陰ヨガ入門編。　基本ルールでまず寝そべる様にポーズに入ってみましょう。やさしいポーズで、ゆったり優しく呼吸をします。そして、自分のカラダの奥の鼓動を聞いてみます。 そして、カラダと心をつなぐエネルギー、流れる気を感じてみましょう。 ヨガ練習でカラダの中に流れる気が増してくる実感、元気になった経験がみなさんもきっとあることでしょう。それは気がまわったから、といったりします。 気が流れる道（川）に内的に静かにアプローチするのが陰ヨガ。 気エネルギーは心臓（ハート♡）を起点に、カラダの表層、筋層、内臓の3層に河川が緩やかに流れるように動いてゆきます。　静かな意識と感覚で気の河の流れを感じてみましょう。