[22M1] ハートオブヨーガ： 呼吸を軸に“わたし”を慈しむプラクティス

ハートオブヨーガとは、現代ヨーガの始祖クリシュナマチャリアから直接指導を受けたマーク・ウィットウェルが提案する伝統的でかんたんなハタヨガです。 マークは、呼吸をしているすべての人に毎日ヨガをすることを勧めています。毎日7分から朝のヨガの練習をスタートしましょう！毎日７分練習することは、週に１回９０分練習するよりもすばらしい効果があります。毎日のヨガで呼吸に意識を向け、呼吸に身を任せて、自分自身の生命としての美しさにアクセスしましょう。 今回のレッスンでは、毎朝行うための7分の練習メニューの紹介と、ヴィンヤーサクラーマの原則に基づいた効果的なハートオブヨガのフルプラクティスをお伝えします。