[21M5] スポーツと楽しむヨガ

このクラスでは、スポーツをするときに使えるヨガのポーズと呼吸法を紹介し、効果的なストレッチ方法や呼吸のコントロール方法、集中力の高め方を体験して頂きます。 スポーツでは、怪我の予防や精神力のトレーニングも大切です。 呼吸を整え怪我を予防するウォームアップ、どんなスポーツにも必要なコアマッスルのトレーニング、筋肉疲労をやわらげるクールダウンなど、スポーツのどんな場面でもヨガの効果は期待できます。 また当日は、参加して頂いた方々の好きなスポーツに合わせ、上半身を主に使うスポーツ、下半身の筋力を必要とするスポーツ、全身を使い持久力を必要とするスポーツなど、スポーツの種類に合わせて効き目のあるヨガのポーズもご紹介致します♪ 自転車に乗る方、ランニングをされる方、泳ぐ方、サッカーなどの団体競技が好きな方、いろんなスポーツ好きが集まってヨガをする。 年齢、性別、身体的・知的特徴問わず、いろいろな人たちが楽しめるレッスンに致します！ ヨガ初心者大歓迎のクラスです♪