[22B1] アーサナと呼吸の解剖学

呼吸法とアーサナはとても密接です。呼吸をしながら動くアーサナでは、どのような所に意識を持っていくといいのでしょうか。呼吸に関する解剖学の知識をアーサナに活かして実践するクラスです。呼吸が体に与える影響は体のリスムを作り、また特定の動きを促してくれます。そして自律神経の調整にも用いることの出来る「呼吸」。今一度普段当り前にしている呼吸を振り返ってみましょう。