[23G4] Active REST ＆陰ヨガ

最後のクールダウンクラス。心と体に溜まった疲れを、ヨガで体を動かす事で回復させていくディープリラクゼーション。日常や運動の疲れは、ゆるく体を動かす方が回復が早いと言われています。クラスの前半はゆるやかなflowで体をゆったり伸ばし、クラスの後半は陰ヨガで体のさらに奥深くを緩めていきます。休息のポーズをとりながら、チャクラを意識することで、心に積極的に働きかけるアクティブレスト。