[23G3] プラナフロー

座って行う瞑想を学んだ方は多いと思いますが、このクラスでは動く瞑想から始めます。ムドラ（印）やマントラ（サウンド）を使って心を集中させ、その流れで座位での太陽礼拝を行い、胸、肩、股関節を開くコアの練習へと進みます。これは身体を柔軟にするためのもので、 無理に身体を開いていくのではなく、心地よさを感じるほど自然な方法で練習します。クラス終了時にはデトックス効果ー活力がわき、リフレッシュした気分を味わえるでしょう。 プラナフローヨガとは？ クリエイティブなシークエンスによるダイナミックなヴィンヤサ（流れる）スタイルのヨガで、強さと柔軟さ、喜びをもたらします。呼吸と動きを連動させることが、このスタイルでの重要なツール（道具）です。