このクラスではアーサナの王と呼ばれる「シールシャ・アーサナ（ヘッドスタンド）」 と、アーサナの女王と呼ばれる「サーランバ・サルヴァンガ・アーサナ（ショルダースタンド）」 の二つの逆転のアーサナに焦点を当てていきます。 逆転のアーサナは脳の機能を整える作用が強く、自律神経やホルモンの乱れを正常に戻す効果が期待できます。壁なしでうまくバランスがとれない方でも安全で効果的に各アーサナを深めていくためのコツを伝授いたします。リラヨガ独特のアプローチを使うことで広がる逆転の世界をお楽しみください。
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