[21C4] アライメントの基本

「骨が互いに、又はからだ全体との関係性において調和していること、これをアライメントと呼ぶ」- BKSアイアンガー ヨガの基本は生涯において質のよいヨガの練習を造るために最も重要な土台となります。 このクラスでは、より正しく立位や座位のポーズをとるために必要となる役立つ基本的なアライメントのポイントを学びます。クラスではプロップスの使い方も紹介し、多くのポーズをとる時の必要となるふくらはぎ、ハムストリング、腰の問題に取り組んでいきます。