[21D2] 首と肩のためのヨガ

緊張を抱え悪い姿勢で過ごしがちな現代のライフスタイルが、首や肩周りの硬さや、痛み、怪我等をつくり出す原因になっている事も少なくありません。このクラスでは、首と肩の柔軟性、強さ、健やかさの作り方を中心に見ていきます。必要に応じたプロップスの使い方や、首・肩周りに関連したアサナでの正しい働きと、より可動性を高めるための方法や応用を学びます。