[21A2] 自主練習を育むワークショップ

「クラスに参加すればヨガができるけど、なかなか自宅で自分のプラクティスが上手くできない…」。これではいつまで経ってもヨガプラクティスを自分のものとして体得し、深めることができないでしょう。このワークショップではそんな方のために、誰にでもすぐに開始できる自主練習の基礎メニューをお伝えします。 基本となるのは、太陽礼拝から始まり、呼吸と動作を一連の流れにおいて一致させて行うアシュタンガヨガのスタイル。正しいステップを覚え、ワークショップ中に身につけていただくことで、本格的なヨガプラクティスを普段の生活に取り入れ、ヨガが意味する心・体・精神の統一を味わいましょう。 ※既に自主練習を行っていたり、インストラクターレベルの方にとっては、「自習練習を促す指導スタイル」の一例として体験していただけます。 持ち物：ノートと筆記用具