[23A1] 伝統的マントラ瞑想のPCM純粋意識瞑想へのアプローチ

ヨガの実践では、瞑想のプラクティスを欠かせることはできないのです。アーサナもプラーナヤーマもその他のプラクティスも、より深い瞑想を導くためのものとされています。 瞑想をもっと身近に、楽しみながら体感していきましょう！　 毎日をピースフルにいきいきと過ごすためのカラダと心のセルフケアが瞑想でなされます。ヨガのポーズを取るようにして、瞑想を気軽に心地よく自分のペースで行うことが必要です。 伝統的な瞑想は、マントラ（真言）を唱えて心の動きを安定させます。 最も高い瞑想法とされている『Pure Consciousness Mediation～純粋意識瞑想』へのアプローチを行います。 このワークショップでは、その準備として平穏な状態に導く呼吸法を実践し、調和のとれた状態へと導き、瞑想の心地よさに触れます。 マントラを使いながら、マントラが持つパワーとエネルギーを心とカラダに共鳴させます。 毎日の忙しい生活の中で、リラックスタイムをとるように、 ストレスを持った心をリセットするためのセルフケアとして、 マントラの響きをやさしく心と身体全体に浸透させましょう。 瞑想により完全にリラックスした状態になると、 眠っている可能性を目覚めさせることが可能となり、宇宙やハイヤーセルフとのつながりや広がりを実感できます。 ヨガの実践を続けながら、周りとご自分にさらに優しくなれるので、まさに人生を大切にするための瞑想です。 純粋意識瞑想へのアプローチで、体と心、内側と外側、少宇宙と大宇宙へとつながりを目指します。 瞑想による至福を体感できます。 次に個々のハートとハートをつなげていくスペシャルなワーク瞑想を行い お互いのエネルギーの流れを感じます。 深い不思議な瞑想体験をしましょう！