[22D1] キレイになるヨガ

長いきれいであり続けるために必要なことを、ヨガだけではなく様々な角度から学びましょう。 「なぜヨガをする前に体の細かいコンディショニングを行うことが重要なのか」、「なぜコアトレーニングが大切なのか」などを理解し実践するレッスンです。 歩き方や立ち方なども学びながら、頭で理解するのみならず身体で感じるために、アシュタンガヨガ・ビンヤサヨガの流れに合わせて全身を動かしていきます。 コンディショニングやコアトレーニング、チャンピサージなどそれぞれの分野のスペシャリストから得た技術をヨガと合わせることでより効果的なトレーニングを組み立てた、一度で多くのメソッドを学べるワークショップです。 ここ最近運動不足の方や、運動が苦手な方でもはじめやす いやさしいプログラムです。呼吸をいっぱいとりながらヨガのポーズをしていきます。心身ともにキレイになっていきましょう！！