[22Y5] ミラクル呼吸法®でエネルギッシュに！

普段、私たちは何気なく呼吸をしています。でも、呼吸には意識的な呼吸と無意識的な呼吸があります。意識的な呼吸をすることで、呼吸を強くしたりソフトにしたりできるのです。早くも遅くもできます。こうした呼吸法の実践により、自律神経に影響を及ぼすことができます。 自律神経には交感神経と副交感神経があります。意識的な呼吸で交感神経を優位にすることにより、エネルギッシュになりましょう。きっと、沈んだ心もパッと明るくなるでしょう。 座って、黙って、一人で、静かに行うヨガ呼吸法のイメージを崩したクラスです。 軽快な音楽に乗って、野外で気持ちよく、ご一緒に軽やかに深呼吸をしましょう！ 呼吸を動きと連動させて、体を気持ちよくのびのびと動かしていきます。 ヨガ呼吸とシュミッツ式呼吸法®と簡単なヨガのストレッチ、エクササイズ、ゲームを組み合わせて、楽しく進めていきます。 どなたでも参加できるプログラムです。 お子様とご一緒にどうぞ。ハンディのある方の参加も大歓迎です！