[13B4] みんなのアシュタンガヨガ with 呼吸アプローチ

[13B4] みんなのアシュタンガヨガ　with 呼吸アプローチ

LESSON ID13B4
レッスン日時09/13 16:30-18:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師 chama

レッスン内容

アシュタンガヨガではよく「呼吸をたくさんしましょう」と言われます。「もっとしなくちゃいけないの？」と思っている方も多いことでしょう。呼吸のしくみを学び、カラダへのイメージを持つことで呼吸をもっと深められるかもしれません。このクラスでは、まず呼吸のしくみを紹介し、いくつかの呼吸を深めるアプローチを試したのち、その呼吸を使ってアシュタンガヨガをダイジェストで楽しく練習していきます。呼吸への高い意識がポーズにとらわれていた気持ちを解放させ、呼吸とカラダの一体感をいつも以上に味わえるかもしれません。アシュタンガヨガを楽しみたい方のオールレベルのクラスです。