[13C5] 基礎の構築 – ヨガにおけるアライメントの入門 | ヨガフェスタ横浜2014

[13C5] 基礎の構築 – ヨガにおけるアライメントの入門

LESSON ID13C5
レッスン日時09/13 17:00-18:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師ドミニカ芹ヶ野

レッスン内容

必要以上の可動性は体の固さを生み、必要以上の関節の柔らかさは体の安定性を崩すことになります。
骨、関節、体の筋肉の関係を理解し、正しく使っていく事でヨガのポーズを効果的に行う事ができ、
身体的な恩恵を得る事ができます。
このクラスでは、関節の安定性と筋肉の柔軟性を養うために立位のポーズにフォーカスし、足先や脚全体のアライメントと正しい働きを理解します。又、これらのポーズが、ヨガマットの上や普段の生活で必要となる心身と精神の強さとしなやかさのバランスを育むのにどのように助けになるのか探求していきましょう。