[13D2] ヨガポーズ！徹底解剖

LESSON ID13D2
レッスン日時09/13 11:00-12:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師 Momo

レッスン内容

あなたは苦手なヨガポーズ、ありませんか？この講座では、前屈・後屈・逆転・ジャンプバックやジャンプするーなどのヴィンヤサ・バランスのポーズ・ひねりのポーズ・腕でカラダを支えるポーズ・股関節を開くポーズ、それぞれの分野から多くの人が苦手とするポーズを実践しながら、ポーズをとる際のコツ、アライメントや簡単なアジャストメント、呼吸の使い方、壁やブロックを使った練習方法、ケガの予防のための知識、ポーズを完成させるための効果的なストレッチなどをワークショップ形式でお伝えします。例えば前屈ならば、前屈のひとつのポーズを深く知る事によって、前屈のポーズ全てに共通する「エッセンス」＝前屈ポーズ実践の核となるコツを学びます。ポーズの練習において誰もが引っかかる課題を解決し、ケガをせずにシリーズ全体を完成させていくための練習方法をお伝えいたします。ポーズの基本をじっくりと学びたいビギナーの方も、今のポーズをステップアップさせたい中・上級者や指導者の方も歓迎いたします。講座ではアシュタンガヨガのプライマリシリーズの中からポーズを取り上げていきますが、アシュタンガがはじめての方にも無理なくご参加いただけ、普段のヨガの練習に取り入れられる内容盛りだくさんの講座です。ポーズの基本をじっくりと学びたいビギナーの方も、今のポーズをステップアップさせたい中・上級者や指導者の方も歓迎いたします。「今、ココ」ですぐにあなたのポーズを変えましょう！