[13D4] 動かしやすい身体を手に入れよう!! ～アスリートヨガ～

[13D4] 動かしやすい身体を手に入れよう!!　～アスリートヨガ～

LESSON ID13D4
レッスン日時09/13 15:00-16:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師今井美紀

レッスン内容

スポーツで偏りがちな身体をニュートラルな状態に保ち、ベストパフォーマンスを発揮できる肉体と精神を整えます。体幹強化とコントロールを主としたヨガ。正しいアライメントを探りながら、安定感、柔軟性を高めて、スムーズな身体の動きを引き出します。フィジカル、メンタル、エネルギー、この3つの融合で、パワーに満ちた身体を感じていきましょう!!　
スポーツを楽しむために大切なことの一つとして、怪我をせず、長く続けること。ボディバランスアップ、プレハビリテーションにも役立てます。ヨガはじめての方、スポーツ初心者、大歓迎です。
今回は、自らもトライアスロン選手でありながら、アスリートに食のアドバイザーを行っている村山彩さんと一緒にプログラムを行います。アスリートばかりではなく、人間が健康的に生きていくためには、欠かすことのできない「食」。村山さんの理論を交えながら、身体の内側から一つ一つの細胞を元気にしていきましょう。
健康志向が高まっている昨今、ジョギング、登山、トライアスロンなど、様々なスポーツの人気が高まっています。スポーツをエンジョイするためには、怪我をせず、長く続けることはもちろん、続けていれば、さらなるパフォーマンス向上もモチベーションとなっていきます。アスリートヨガで、心と身体のバランス、そしてエネルギーのコントロールを確実にして、豊かなスポーツライフを!!