[13H5] 究極の女性力を発揮する！マタニティヨガの世界

LESSON ID13H5
レッスン日時09/13 17:00-18:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師片岡まりこ

レッスン内容

マタニティヨガは、常に変化していく身体や心に早い段階で気づき、受け入れ、対処する様々な方法が詰まった日常生活に活かせる知恵のヨガです。
時間のない方でも生活の中で行える「ながらエクササイズ」に触れてみませんか？
マタニティヨガを様々なシーンで生かせる方法の一部ご紹介します。
・緊張感を解放する方法
・呼吸しやすいちょっとしたコツ
・身体の硬さを安全にリリースする方法
・我慢せずに楽しくダイエットするコツ
・ムクミや冷えが気になる
・腰痛や体の痛みや不快を緩和する方法
このように、日々の生活で生じる様々なシチュエーションで問題を解消する知恵がちりばめられています。
全ての年齢の方、あらゆる状態の方に寄り添いながら行える身体と心に優しいヨガです。
また、マタニティヨガシークエンスの中には、誰にでも簡単に取り入れられるいくつかの動きの効果として、脚がすらっとなり、ヒップアップが期待できるエクササイズもあり、ボディーメイクを意識されている方々にもおすすめのメソッドなのです。
指導されている方はもちろん、ご自身の魅力アップの為にも是非マタニティヨガに触れてみてください。
簡単、分かりやすく、無理せず続けられる、秘訣をお伝えします。
クラスが終わった後、自分が生まれて良かったこと、今の自分がとても愛おしく好きだと感じられるでしょう！