本年もありがとうございましたー閉幕
2014/09/16第１１回ヨガフェスタ横浜は大成功のもと幕を閉じる事ができました。 参加者の方、そ…
[14C4] 呼吸と心
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[14C4] 呼吸と心
- LESSON ID14C4
- レッスン日時09/14 15:00-16:30
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 マック久美子
レッスン内容
心はいつも忙しくいろいろなことを考えながら動いています。荒波の中を走る船のように上下左右、いろいろな方向に動きます。呼吸がその碇になります。呼吸に意識をおいて身体を動かしていきます。徐々に心の動きが静まるのを体験し、内側の均衡をとりもどします。そしてヨガニードラをします。無意識に心をしばっているものを解放し、静かなさざ波の透き通った湖のように心を真っ白な純粋の状態に戻していきます。
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