[14C5] シヴァナンダヨガ

LESSON ID14C5
レッスン日時09/14 17:00-18:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師ひかる

レッスン内容

始めのマントラ、２つの呼吸法、１２の基本のポーズ、終わりのマントラという流れで進み、初心者からヨガ熟練者まで、全てのレベルの方に実にうまくフィットしていく、バランスのとれたシヴァナンダヨガ。現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先生によって作られたこのシステムは、忙しい現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。適度な運動量と瞑想的でリラックス効果が高いポーズをたっぷりと体験していただきます。インドの伝統的なヨガを味わいたい方におススメします。