[14F1] チベットハートヨガシリーズ3 四無量心(慈悲心を育む)

LESSON ID14F1
レッスン日時09/14 09:00-10:30　
運動量・習熟度中以上・中級以上
担当講師 Norika

レッスン内容

たとえあなたが人生に特にこれといった大きな目標を持っていなくとも、どうかこのパタンジャリのスートラだけは覚えておいてほしい。なぜならあなたの毎日を心安らかに保つために非常に役立つし、その効果を実感できるから。
Infinite Four(四無量心)ー慈(maitreya)/悲(Karuna)/喜(Mudita)/捨(Upeksha)ーこの４つの心を培うプラクティスは、ヨギにとって最も大切なもので、心に静澄をもたらします。
アーサナと呼吸(外側からのアプローチ)のプラクティスを通して、プラーナに影響を与え、善い念を生み出します。また瞑想(内側からのアプローチ)により、善い念をプラーナに乗せ、心の浄化を促します。
アウターメソッドとインナーメソッドの融合により、マットの上でも日常生活の中でも、その効果を確実に実感できます。