[14F2] キレイになるヨガ

LESSON ID14F2
レッスン日時09/14 11:00-12:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師つぐみ

レッスン内容

長くきれいであり続けるために必要なことを、ヨガだけではなく様々な角度から学びましょう。「なぜヨガをする前に体の細かいコンディショニングを行うことが必要なのかなどを理解し実践するレッスンです。歩き方や立ち方なども学びながら、頭で理解するのみならず身体で感じるために、アシュタンガヨガ・ビンヤサヨガの流れに合わせて全身を動かしていきます。コンディショニングやコアトレーニング、チャンピサージなどそれぞれの分野のスペシャリストから得た技術をヨガと合わせることでより効果的なトレーニングを組み立てた、一度で多くのメソッドを学べるワークショップです。ここ最近運動不足の方や、運動が苦手な方でもはじめやすいやさしいプログラムです。呼吸をいっぱいとりながらヨガのポーズをしていきます。心身ともにキレイになっていきましょう！！