[14F4] 骨盤底の紹介

LESSON ID14F4
レッスン日時09/14 15:00-16:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師レスリー・ハワード

レッスン内容

骨盤底の弱さや過度な緊張は膀胱機能の低下、月経、股関節、坐骨神経関係の問題や骨盤の痛み等といった様々な不調を引き起こす原因となる事があります。
骨盤底は体の土台であり、胴体の底部にあるため内蔵を支える床となっています。特に女性にとっては骨盤の構造上その意味合いが大きいと言えるでしょう。骨盤底に適切な強さと安定性が備わるとそれぞれの動きの中で正しい土台をつくりやすくなります。これこそが真の「コア・ワーク」です。レスリー先生のクラスに参加し解剖学とアサナを通してご自身の骨盤の理解を深めましょう。このクラスでは、骨盤底の柔軟性・強さ・整合性を高めるための骨盤底筋群の弛緩と収縮に働きかけるポーズや練習方法を学びます。