[14F5] 楽しいハタヨガ2014～背中の意識を高めましょう♪～

LESSON ID14F5
レッスン日時09/14 17:00-18:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師太田　美枝子

レッスン内容

自分では見えない背中、その意識を高めるとどんなことが起きるのでしょう？肩こり・腰痛、もしかして背中が原因かもしれません！？前屈、後屈、ねじり、腕・脚の動き、全てに背中は大切です。『前屈のポーズ』はサンスクリット語で『パスチモッターナ・アサナ』。日本語では身体の前を屈するポーズという意味も、サンスクリット語ではパスチマ・身体の西側をウッターナ・強く伸ばすアサナという名前がついています。同じアサナでも意識は反対側に向いています。ここでは、サンスクリット語の名前の通り背中に意識を向けてみましょう。腕の動きにも背中はとても大切です。太陽礼拝１の呼吸、両手の合掌も背中から伸ばすと大きくゆったりします。もちろん後屈にも！もしかして苦しいバックベントも軽くなるかもしれません。
肩甲骨・僧帽筋・広背筋、アサナと呼吸を通じて健康背中美人を目指しましょう♪