[14H1] 美脚美尻骨盤ヨガ

LESSON ID14H1
レッスン日時09/14 09:00-10:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師桑野東萌

レッスン内容

今、雑誌やテレビなどでも「骨盤」をテーマにした題材をよく目にします。下半身太りや、ぽってりお尻、冷え・むくみ、生理不順や更年期など、女性の悩みは多いようです。
でもそんなお悩みを一挙に解決してくれるのが「肩・股関節」へのアプローチ。このクラスでは、「肩・股関節」を意識しながらしっかりと動かし、可動域を広げていきます。普段働き過ぎている所を休ませ、眠っている所を目覚めさせるプログラムです。レッスン中はゆっくりな動きですが汗をかきます。
また、女性しか受けられないクラスの様に誤解されますが、すべてのヨガ実践者はもとより、是非男性や初心者の方にも受けて頂きたいクラスでです。自分の体の個性を知り、「肩・股関節」が機能させる事は、身体にスペースをつくり怪我を軽減します。
同時に自身の「股関節」と向き合う事で、心の「カギ」を開け顔を緩めてくれます。いつも頑張りすぎている所、痛みとの向き合い方、を見直して、素直でシンプルな心が生まれます。レッスン後の皆さんの自然と生まれる笑顔は何よりも眩しいのです。
普段あまり動かないようなポーズがあるのもレッスンの特徴。終わった後には体の芯がほぐれて、下半身が驚く程スッキリします。
【参加者の声】
・立っている感覚が以前とは異なりアーサナが変わった
・生理痛がなくなって経血期間が短くなった
・太ももが細くなった
・お尻が小さくなったと言われるようになった
・腰痛がなくなった
・身体が柔らかくなって動きやくなった　
・座骨神経痛が軽減された！または治った！
・O脚が改善された他
【こんな方におすすめ】
・身体が固い方や股関節が固い方

・ヨガ実践者：アーサナを深めたい、怪我の予防

・ヨガインストラクター：スキルアップしたい、怪我の予防

・生理不順や更年期、不妊でお悩みの方※注１
・腰痛や肩こり、冷え性、むくみ等※注２
※注１，２すべての原因が肩・股関節に有るのではないので、絶対では無い事をご理解ください。