[15B3] 瞑想に向けての楽しいヨガ

LESSON ID15B3
レッスン日時09/15 14:00-16:00　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師ひかる

レッスン内容

ヨガとはいったいどんなものなのか？ポーズや呼吸法から得られる様々な効能はどんなものなのか？日々の練習はどこに向かっているのか？果たして自分の練習は楽しいものになっているのか？
ヨガにまつわるシンプルな疑問を明確にしていきながら、練習から得られる効能についてもしっかり理解し、前向きな一日を有意義に過ごせるよう、活力を得る伝統的な呼吸法とポーズの練習と進み、その後、自然に瞑想出来るような状態を整え、ガイド付きの瞑想の実践をします。
やらなければならない事に追われ、忙しい現代社会の中に生きている私たちは、とかく自分のことは後回しにしてしまいがちです。今回クラスで実践したことを、季節や今の自分にあった方法で、さっそく自宅でのセルフプラクティスに活用できるよう、そして楽しい練習となるよう、そのテクニックを持ち帰って頂きます。初心者から指導者までヨガに興味がある方ならどなたでも参加していただけます。