本年もありがとうございましたー閉幕
2014/09/16第１１回ヨガフェスタ横浜は大成功のもと幕を閉じる事ができました。 参加者の方、そ…
[15F1] 股関節とハムストリングスにチャレンジする90分
![[15F1] 股関節とハムストリングスにチャレンジする90分](http://www.yogafest.jp/profile/images/2014/l15F1.jpg)
[15F1] 股関節とハムストリングスにチャレンジする90分
- LESSON ID15F1
- レッスン日時09/15 09:00-10:30
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 ヤスシ
レッスン内容
このクラスではスヴァルガ・ドゥヴィジャ・アーサナ（極楽鳥のポーズ）に挑戦します。股関節やハムストリングスの柔軟性だけでなく、脚力、バランスなどの挑戦も含まれます。
このポーズの準備となるポーズを組み合わせたシークエンスに沿うことで、森の奥で出会うかのように極楽鳥という美しいポーズに辿り着きましょう。各簡略形もありますので、雛鳥たちもウェルカムです。
ヨギー・インスティテュートより発売のDVDと同じシークエンスを再現して取り組みましょう。
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