[13L5] フロー＆ヒーリングYOGA

LESSON ID13L5
レッスン日時09/13 16:00-17:00　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師鈴木伸枝

レッスン内容

「動く・休む」、「強い・柔らかい」「頑張る・ゆるめる」「チェレンジする・思慮深く見つめる」　どちらも素敵でどちらも大切な要素。
日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。
前半、呼吸を合わせて流れるように動いていく陽のヨガで、全身のエネルギーを活性化していきます。
後半、1つのポーズをじっくり行う陰のヨガ。前半で作り出したエネルギーを呼吸によって全身に届けていきます。
ここで大事にしていくことは、外で起こっていることではなく自分の内側で起こること。
呼吸は？筋肉は？血行は？気分は？　自分を丁寧に感じれば、そこには沢山の気づきと変化があります。
感覚を研ぎ澄ませると、暴れん坊な思考が少し落ち着いていきます。
思考が落ち着いた中で、シンプルになった自分自身を体感してみましょう！