[14C2] はじめてのアライメント(ヨガ歴1年未満の方限定)

LESSON ID14C2
レッスン日時09/14 11:00-12:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師綿本彰

レッスン内容

アーサナを行う際の身体パーツの配置＝アライメントの基礎について学ぶクラス。
ヨガを始めて少しすると、手先や肘、膝など身体各部の配置について、様々なルールがあることに気づきます。
ウォリアー系のポーズでは膝をくるぶしの真上にセットするだとか、前屈の際には背筋をまっすぐに伸ばして股関節から前に倒れていくだとか、そういったルールがなぜ存在するのか。その基礎の基礎を学び、ヨガがどこを目指そうとしているのかを再確認していきます。
ペアを組みながら一つひとつのアーサナをじっくりと確認していくので、あまり多くのアーサナやルールについて見ていくことができませんが、その後のアーサナ実践に大きな影響を与えていくものになると思います。
すぐに定員になってしまわないよう、ヨガを始めて1年未満の方限定、インストラクターの方の参加不可とさせていただきますので、ご理解よろしくお願いいたします！