[14M1] 体と心を柔らかく！優しいヨガ

LESSON ID14M1
レッスン日時09/14 10:00-10:45　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師小中千恵
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（このレッスンは無料ですが、事前予約が必要になります。）

レッスン内容

とにかく優しく！をテーマにしていきます。不安や緊張や苦手意識はどこから出てくるかのか、ちょっとだけ見直してみませんか？そして、ありのままの自分でただヨガを感じてみます。何よりも自分に対しての「優しさ」を大切にのんびりと深呼吸してみましょう！
私はヨガに出会う前はずっとダンスをしていまいた。
「もっとうまくなりたい！」「もっといいポジションを取りたい！」「どうやったら上手く見えるか？」といった自分や周りと戦う日々でした。負けず嫌いな性格からか、レッスンの帰り道は、毎回何かしら悔しい思いをしていました。
初めてヨガのレッスンをしたときに、「見せる」ことと「じっくり感じる」ことの違いを知りました。こんな身体の動かし方もあるのか！と目からウロコでした。
でも、やっぱり「隣の人よりもっと足を上げたい！」という負けず嫌いな部分がチラホラでてきました。そんなときはガチっと身体に力が入ってしまいアーサナがあまり心地よくありませんでした。
ヨガの練習を重ねていくごとに、他の人と比べたり、手足のポジションを気にしたり、そういうとこから少しずつ離れて、ただ「気持ちいい！」思える時間が徐々に増えていきました。
不安や緊張や苦手意識はどこからくるのでしょう？
私の場合は「負けず嫌い」と「もっとよく見られたい」という自意識からでした。
このクラスではそれぞれの不安要素がどこからくるのか探っていきます。そして自分自身に優しくアーサナと呼吸をしていきましょう。
何よりも自分に対しての「優しさ」を大切にありのままの自分でヨガをやってみましょう！