[14M6] アーユルヨガ ー夏の終わりのセルフケアー

[14M6] アーユルヨガー夏の終わりのセルフケアー

LESSON ID14M6
レッスン日時09/14 16:15-17:00　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師今井愛子
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（このレッスンは無料ですが、事前予約が必要になります。）

レッスン内容

長くて暑い夏もそろそろ終わり。今年の夏は、どんな夏だったでしょうか。アクティブに過ごして日焼けが心配！とう方もいれば、冷房のなかで過ごして運動不足という方もいるかもしれません。このレッスンでは、インドの伝統医学であるアーユルヴェーダの智慧を取り入れ、ゆったりとした呼吸をとり戻し自律神経を調えながら、夏の終わりの不調に効果的なヨガのポーズでからだを気持ちよく調えていきます。呼吸、からだを調えた後、レッスン終盤では新しい季節に向けて心を調えていくメディテーションをご紹介します。