[15M3] 呼吸法入門ー呼吸のリズムを感じる45分ー

LESSON ID15M3
レッスン日時09/15 12:30-13:15　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師坂本季実子
このレッスンを予約する
（このレッスンは無料ですが、事前予約が必要になります。）

レッスン内容

呼吸を意識したことはありますか？
今、どんな呼吸をしていますか？
あなたの呼吸は、浅いですか？深いですか？
私たちは普段当たり前に呼吸をしているので、その質や量、リズムなどに意識を向ける機会はあまりありませんが、舞台に上がるまえのダンサーが緊張を解くために深呼吸してみせるように、感覚としては深い呼吸は気持ち良い！体にも良い！
と理解しているのではないでしょうか。

このレッスンでは、ヨガポーズやペアワークを交えながら、呼吸の質を高め、日々の生活をより快適に過ごすための呼吸法をご紹介します。深く、心地よい呼吸を味わいましょう！

※このレッスンで行なうのは、呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子先生が考案した「シュミッツ式呼吸法Ｒ」です。