本年もありがとうございましたー閉幕
2014/09/16第１１回ヨガフェスタ横浜は大成功のもと幕を閉じる事ができました。 参加者の方、そ…
[13L2] シヴァーナンダ太陽礼拝＆シルシャーサナ集中クラス
[13L2] シヴァーナンダ太陽礼拝＆シルシャーサナ集中クラス
- LESSON ID13L2
- レッスン日時09/13 11:30-12:30
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 渋木さやか
レッスン内容
シヴァーナンダヨーガの太陽礼拝は、
ポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考えられています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、細胞ひとつひとつに長い呼吸でプラーナを送り込みます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。
また、ポーズでは”アーサナの王様”とも言われる
「頭立ちのポーズ（シルシャーサナ）」にフォーカスします。
コツや練習方法をマスターしていきましょう。
初心者の方、ヨガの練習を深めたい方、大歓迎です。
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