[23C4] ヨガポーズ！徹底解剖＆弱点克服　ワークショップ

LESSON ID23C4
レッスン日時09/23 15:00-16:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師 Momo

レッスン内容

あなたは苦手なヨガポーズ、ありませんか？
今年のヨガフェスタでは、ヨガのポーズを更にさまざまな角度から分析し、深化させていきます。
この講座では、前屈・後屈・逆転・バランスのポーズ・ひねりのポーズ・腕でカラダを支えるポーズ・股関節を開くポーズ・ジャンプバックやジャンプスルーなどのヴィンヤサ、それぞれの分野から多くの人が苦手とするポーズを実践しながら、ポーズをとる際のコツ、アライメントや簡単なアジャストメント、呼吸の使い方、壁やブロックを使った練習方法、ケガの予防のための知識、ポーズを完成させるための効果的なストレッチなどをワークショップ形式でお伝えします。
例えば前屈ならば、前屈のひとつのポーズを深く知る事によって、前屈のポーズ全てに共通する「エッセンス」＝前屈系のポーズ実践の核となるコツを学びます。
ひとつのコツを知ることで、苦手だったポーズがラクに出来るようになったり、
苦手な分野=「弱点」が得意分野になることは、誰にでも起こりうることなのです。
ポーズの練習において誰もが引っかかる課題を解決し、ケガをせずにシリーズ全体を完成させていくための練習方法をお伝えいたします。
また、カウンターポーズ（対になる反対のポーズ）や実践前・実践後の身体のメンテナンス、練習中に起こりうる問題やその解決方法などに関する知識もシェアしていきます。
講座ではアシュタンガヨガのプライマリシリーズの中からポーズを取り上げていきますが、アシュタンガがはじめての方にも無理なくご参加いただけ、普段のヨガの練習に取り入れられる内容盛りだくさんの講座です。
ポーズの基本をじっくりと学びたいビギナーの方も、今のポーズをステップアップさせたい中・上級者や指導者の方も歓迎いたします。「今、ココ」ですぐにあなたのポーズを変えましょう！