わたしたちのヨガ白書2015 ダイジェスト版公開
2015/09/28皆様 ヨガフェスタ横浜2015開催から１週間。 本当に天気の良さが記憶に残るあり…
[21F2] はじめてのアシュタンガヨガ
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[21F2] はじめてのアシュタンガヨガ
- LESSON ID21F2
- レッスン日時09/21 11:00-12:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 吉川めい
レッスン内容
初めての方や練習を深めていきたい方のために、アシュタンガの基礎を易しく解き、流れる均等呼吸にあわせて基本ポーズを体験するクラス。「キツイヨガ」として広まってしまってもいるアシュタンガを、基本から正しく、無理なく力まずに行う方法を学びましょう。呼吸と動作を一致させるヴィンヤーサが基本のプラクティスは、緩やかにカラダを開き、練習後に疲れるのではなく（！）元気になっている、エネルギーの活性化を実現するはず。アシュタンガ経験者の方、以前に体験して「きつかった」という方にもぜひトライしていただきたい、ソフトなアシュタンガクラスです。
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