わたしたちのヨガ白書2015 ダイジェスト版公開
2015/09/28皆様 ヨガフェスタ横浜2015開催から１週間。 本当に天気の良さが記憶に残るあり…
[23C1] ヨガニドラーでつかむ瞑想のコツ
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[23C1] ヨガニドラーでつかむ瞑想のコツ
- LESSON ID23C1
- レッスン日時09/23 09:00-10:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 キミ
レッスン内容
始めにヨガニドラーと瞑想のコツをお伝えし、プチ瞑想をします。そして、呼吸が広がるアーサナをし、ヨガニドラーでリラクゼーションを行い、再度瞑想をします。瞑想の深まりがはっきりわかり、ヨガニドラーから瞑想へ至る効果を十分に実感できるクラスです。瞑想に興味があるけど、瞑想が苦手な方にもおすすめです。
100万ダウンロードを記録しているスマホアプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」を体験できる内容にもなっています。
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