[23D3] ロルフィング(R)に学ぶ股関節のほどき方&つなげ方のほっこりレシピ

LESSON ID23D3
レッスン日時09/23 13:00-14:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師扇谷孝太郎

レッスン内容

１、お疲れ気味の股関節を用意します。２、固まった周辺の筋肉をほどきます。３、関節を安定させる筋肉を目覚めさせます。３、背骨や肩の動きとつなげます。４、隠し味に笑顔を加えます。５、完成です。動きのしなやかさと解放感を味わいましょう。
★　股関節は身体のやわらかさ、パワフルさの源です。また、固まって詰まってしまうとリンパや血液の流れにも大きな影響を与えます。さわやかな秋のはじまりに、股関節のバランスを整えて、心地良い身体をつくりましょう。
＜ロルフィング(R)とは？＞
ロルフィングは生化学者であるアメリカ人女性アイダ・Ｐ・ロルフ博士(1896～1979)　によって1920年代より研究、開発された身体の再教育法です。全身を覆う結合組織（筋膜、靭帯、腱、骨膜など）のネットワークに対し、手技によって働きかけます。同時に、眠っている知覚を目覚めさせ、重力と調和するためのより効率的な身体の動かし方の指導を行います。ロルファーは10～12回のセッションで構成されたプログラムの中で、頭から足先まで、内臓を含む身体全体に繊細にアプローチします。それによって、身体は長年にわたってパターン化された緊張から解放され、運動パフォーマンスの向上や姿勢の改善、意識やコミュニケーションの変化、慢性的な痛みの解消など、より居心地の良い状態へと統合されていきます。
＜ご注意＞
本来ロルフィングのセッションはマンツーマンで行われます。このクラスではロルフィングの身体構造や動作についての考え方のエッセンスを使って、グループで行うエクササイズをご紹介します。