[22M5] 呼吸とともに感じるヨーガ

LESSON ID22M5
レッスン日時09/22 15:00-15:45　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師須田千津子
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レッスン内容

【呼吸とともに感じるヨーガ】
「ヨーガ＝ポーズ・柔軟性」という固定観念にとらわれずに、そのままを感じ味わいます。
大切にしたいのは、どれだけたくさん動いたか、ではなく、どれだけひとつひとつの動きに心をこめるか。
ゆったりとした呼吸で、自分のカラダへ丁寧に意識を向け、じっくり内観していきます。
『心地良いため息』とともに、こり固まったココロまでもほぐれ、ゆるやかに解放されていくのをぜひ体感してみてください。
最近お疲れ気味の方、少し気持ちを落ち着かせたい方に、特におすすめのクラスです。もちろん、ヨーガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
シンプルな動きの中から伝わり拡がる、あたたかさ、優しさ、穏やかさ。。。
あるがままの自分を見てあげる安らかな時間を一緒に味わっていきましょう。