[23M3] パフォーマンスを変えて生活の質を向上させよう☆

LESSON ID23M3
レッスン日時09/23 12:30-13:15　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師新倉美代子
このレッスンを予約する
（予約には、ヨガチケへの登録（無料）が必要です）

レッスン内容

みなさんはご自分の体のこと、心のこと、どの位知っていますか。もっと美しく、痩せて健康になりたいですか。体には沢山の可能性が秘められてます。どこの筋肉をどう動かすかによって自分のクセや得意な動きが分かります。そのクセは、実は心の表れだったりします。また、毎日の食事をどう意識していますか。何を食べるかで、パフォーマンスが変わります。自分をよく知ること、自分の体をよく認識すると、たくさんの気付きがおとずれます。ヨガは気付くためにするものです。体と心をよく観察することで、気付きと繋がりを確認させ、感謝の気持ちが生まれます。たくさん幸せになるために、たくさん動きましょう。動けないと思う人は動かすのは体だけではないことを体験して下さい。そして、生きることは取捨選択をし続けることです。その結果、今のあなたがあります。生活の質=Quality of life(QOL)を向上させることで、幸せだと思う瞬間が増えます。人生、そんな瞬間がたくさんあって、感謝できる時間が増えたらどんなに素晴らしいでしょうか。ヨガにはQOLを上げる智慧がたくさん詰まっています。仕事・家事・趣味・遊び・子育て・対人関係、様々なストレスや不安から自分を解放して、たくさん褒めて認めてあげましょう。トライアスロン経験者の私が、トレーニングやヨガから学んだ自分の整え方をご紹介します。心と身体を繋げて、ちぐはぐになってしまっているのに気が付いたらもどしてあげましょう。整っている方は、もっと自然と繋がっていけるよう、私がそっと背中を押します。ヨガには正解はありません。そのテクニックを少しでもみなさんにお伝えできたらと思います。