[22C5] マインドフルネス・ヴィンヤサ＆メディテーション

LESSON ID22C5
レッスン日時09/22 17:00-18:30　
運動量・習熟度中以上・初級以上
担当講師中島正明

レッスン内容

「マインドフルネス」とは、起きている現実を何ら変えることなくそのままに体験すること。
それは、様々なストレス症状の緩和、意識の覚醒、いのちにつながる豊かみの感覚などをもたらし、人生をさらに豊かに生きるための手法として、各方面で注目されています。
このセッションでは、まず最初に、マインドフルネスのコンセプトやそのメカニズムについて、レクチャーを通して楽しくシンプルに理解します。
あなたの物事の認識プロセスとその仕組みを理解し、いかにマインドフルネスが人生に恩恵もたらしてくれるのか、そのメカニズムを明らかにします。
これだけでも、日々のプラクティス方法が確実に転換するような気づきがあるかもしれません。
さらに、その上で、マインドフルネスの要素たっぷりのヴィンヤサを実践し、最後にはマインドフルネス瞑想を行うことで、その効果を体験として落とし込みます。
マインドフルネスの実践によって、自分のあり方の変容や「気づき」による環境の変化など、多くの恩恵を体験していただけると思います。
この１時間半のセッションによって、あなたのヨーガの変容の種が確実に植えられることでしょう。
ぜひ、ご参加ください。