[22C2] はじめての呼吸法(ヨガ歴1年未満の方限定)

LESSON ID22C2
レッスン日時09/22 11:00-12:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師綿本彰

レッスン内容

ヨガの呼吸法について、その目的や効果、種類、練習するタイミング、練習方法について学ぶクラス。
ヨガを始めて間もなくして、多くの方はヨガを深めるカギが呼吸にあることに気づきます。ところが同時に、呼吸法の数があまりに多いため、何からどのように練習すればよいのか、その判断が難しいことにも気づきます。
このクラスでは、そんなヨガの超初心者に向け、呼吸法の重要性やいろはを伝授すると同時に、綿本が考えるベストな呼吸法の練習方法であるヴィンヤサ(動きながら呼吸を行う方法)を紹介、実践します。
講義を聞いたり、ペアを組んだり、身体を軽く動かしたりするクラスで、ヨガを始めて一年未満の方ならどなたでもご受講いただけます。
ぜひお気軽にご参加ください。