[21G2] 自分の内側とつながるシヴァナンダヨガ

LESSON ID21G2
レッスン日時09/21 11:00-12:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師ひかる

レッスン内容

マントラ、呼吸法、ポーズ、という流れで進み、初心者からヨガ熟練者まで、全てのレベルの方に実にうまくフィットしていく、バランスのとれたシヴァナンダヨガ。現代ヨガの父と呼ばれるスワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子スワミ・ヴィシュヌ先生によって作られたこのシステムは、忙しい現代社会を生き抜く人々が、前向きで健康的な生活を送れるように改良されたものです。今回は、適度な運動量と瞑想的でリラックス効果が高いポーズをたっぷりと練習した終わりに、ガイド付き瞑想をし、ヨガ本来の目的でもある自分の内側とつながる静かな時間を一緒に過ごしていきます。インドの伝統的なヨガを味わいたい方におススメです。