[21D5] スポーツを愉しむヨガ

LESSON ID21D5
レッスン日時09/21 17:00-18:30　
運動量・習熟度小以上・初級以上
担当講師河合呂美

レッスン内容

スポーツには愉しむ力が必要だと思います。
現役時代、海外の選手が本番をお祭りのように楽しんで、サラッと優勝していった姿に衝撃を受けました。
彼女はただ気楽に楽しんでいたのではなく、完璧に集中して自分を盛り上げ、まるで自分が優勝することを事前に知っているような状態にまでもっていく力を持っていたのだと思います。
「楽しむ」というより「愉しむ」ことができる強さを知りました。
逆に私がライバルや大会のプレッシャーに押しつぶされそうになって、練習通りの結果を出せなかったときは

呼吸も浅く、身体も硬直していたのを覚えています。
そんな経験から、選手がヨガを使って心身のメンテナンスをし、集中力を高め、大会を思いっきり愉しむことができる状態にもっていかれたら、結果もついてくるのではないかと考えています。
スポーツに限らず社会生活の中では、期限内に何かを提出したり、人前で何かを発表したり、予期しない出来事に瞬時に対応したりしなくてはならず、強いプレッシャーに押しつぶされそうになることもあると思います。
このクラスでは、競技ごとに効果的なヨガや、スポーツをする前、競技中、終わった後に効くヨガをご紹介しながら、その過程の愉しみ方も体験して頂けたらと考えています。
色々な場面で、「ステップアップ」「目標達成」を目指す皆さんと時間を共有できたら嬉しいです！