ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[19H3] ＺＥＮヨガマインドフルネス ～動禅から静禅へ～
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[19H3] ＺＥＮヨガマインドフルネス ～動禅から静禅へ～
- LESSON ID19H3
- クラス日時09/19 13:00-14:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 橋本光
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クラス内容
禅とは最高のリラックスと最高の緊張がバランスよく統合された状態と言われています。生理学的には
交感神経と副交感神経が最高に拮抗して調和した状態です。
気分はとても落ち着き頭は最高に冴えた状態と言われてますのでストレスの解消にも大変期待できます。
今回のプログラムでは禅の状態に入れるようまず丹田に力が収まる姿勢、呼吸、重心の下げ方を丹田強化の実習を通して
体で体験しコツをつかんでいきます。
次に感覚と言うものを意識化によって観察し制御していきます。
さらに呼吸のコントロールなどを続け一心から無心に向います。
これら一連の流れの中で白隠禅師の<なんぞの法＞というイメージ瞑想の原点なるものを実習していきます。
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2016/09/12今年はサップヨガを屋外に巨大プールを設置。 そこで８名定員の簡単な体験クラスを開催します。 実際に水の上に浮かんでプカプカSUPヨガの簡単なクラスを体験することが可能です。 水深は30CM程度なので安心して体験していただ…
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