Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[18H4] 骨盤底の紹介

[18H4] 骨盤底の紹介

[18H4] 骨盤底の紹介

クラス内容

骨盤底の弱さや過度な緊張は膀胱機能の低下、月経、股関節、坐骨神経関係の問題や骨盤の痛み等といった様々な不調を引き起こす原因となる事があります。
骨盤底は体の土台であり、胴体の底部にあるため内蔵を支える床となっています。特に女性にとっては骨盤の構造上その意味合いが大きいと言えるでしょう。骨盤底に適切な強さと安定性が備わるとそれぞれの動きの中で正しい土台をつくりやすくなります。これこそが真の「コア・ワーク」です。レスリー先生のクラスに参加し解剖学とアサナを通してご自身の骨盤の理解を深めましょう。このクラスでは、骨盤底の柔軟性・強さ・整合性を高めるための骨盤底筋群の弛緩と収縮に働きかけるポーズや練習方法を学びます。


News

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    多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…

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