ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[17F4] 腸腰筋の謎に迫る！！
[17F4] 腸腰筋の謎に迫る！！
- LESSON ID17F4
- クラス日時09/17 15:00-16:30
- 運動量・習熟度 中以上・初級以上
- 担当講師 Odaka Yoga®
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クラス内容
腸腰筋とは、脚と背骨を繋ぐとても大切な腰回りの筋肉です。体の深部にあるため、普段なかなか伸ばす事が難しく、体の中心を支える超重要なインナーマッスルと言われています。この筋肉は、長時間のデスクワーク、運動不足、加齢などにより、凝り固まりやすくなります。また、ストレスにも弱い筋肉の一つでもあり、精神的な影響で縮んでしまいます。腸腰筋が縮んでしまうと、腰痛や便秘、ぽっこりお腹などの原因にもなります。
このクラスでは、腸腰筋にフォーカスし、精神力、柔軟性、体力、これら全て体のバランスを整える重要性を説いていきます。腸腰筋を理解することによって、自分の内側へより意識を向けていくことができます。Odaka Yoga®独自の方法で、腸腰筋に意識を向けたヨガポーズを学び、この筋肉を活性化させて、内側からの解放感とバランスのとれた身体へと導いていきましょう！
News
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パークエリアSUPヨガ体験クラス（無料）
2016/09/12今年はサップヨガを屋外に巨大プールを設置。 そこで８名定員の簡単な体験クラスを開催します。 実際に水の上に浮かんでプカプカSUPヨガの簡単なクラスを体験することが可能です。 水深は30CM程度なので安心して体験していただ…
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メール配信のお詫び
2016/09/11【メール配信のお詫び】 昨日、9月17日のアカデミークラスを予約をされた皆様にメールが配信されております。 こちらのメールは、内容は1週間前の案内メールですが、本来お送りする予定のないものとなります。 そのため文章内【参…
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