ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[18C5] プラーナヤーマの基礎からヨガ修行まで・チャクラ瞑想
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[18C5] プラーナヤーマの基礎からヨガ修行まで・チャクラ瞑想
- LESSON ID18C5
- クラス日時09/18 17:00-18:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 シュミッツ千栄子
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クラス内容
プラーナヤーマの名称や方法は、流派により異なります。
まずは、ヨガのプラーナヤーマ（呼吸法）の基礎を学びます。
基本のプラーナヤーマをしっかりと身に付けましょう。
プラーナヤーマの実践をします。
呼吸法の基本が理解できたところで
アドバンスプラーナヤーマを学びます。
ヨガの修行僧が行ったプラーナヤーマにもチャレンジしていきましょう。インストラクターの方や普段からヨガを実践されている方が知っておきたい、クンバカ（保息）やバンダを組み合わせたアドバンス呼吸を指導いたします。誰にでもわかるように丁寧に指導いたしますので、初心者の方も歓迎いたします。
ヨガに於いては、最も重要で基本になるのは、プラーナヤーマ（呼吸法）です。プラーナは、日本語では「気」です。
または、「生命エネルギー」「生命力」という意味があります。
そのプラーナ「気」を調えるのをプラーナヤーマ（調気法）と呼びます。
プラーナヤーマは、瞑想の確実な準備段階となります。
プラーナヤーマの実践後には、深い瞑想へと、導いていきます。
今回は、ハートチャクラ瞑想を用意いたしました。
閉ざされているハートを解放し、ハートチャクラを活性化します。
あなたは、努力せずに、自然に瞑想状態に入り込み、平穏の至福を感じることでしょう。
至福に満たされなかった方は、私に伝えてくださいね(^^)/
この講座を受けて、普段頭の中にある余分なネガティブな思考回路や、トラウマや感情から解放されましょう。
ストレス社会の中、浅くなりがちな呼吸ですが、呼吸法を学ぶことで、普段の呼吸を深くすることが可能となります。
この世に誕生してから、今のこの瞬間まで、ずっと続けてきた呼吸。これから先も生きる限り、呼吸を行います。
呼吸は、生きるためには、最も不可欠なエネルギーの源です。
エネルギーの源の呼吸は、生きる基本とも言えるでしょう。
さらには、深く正しく呼吸することにより、呼吸が人生の軸となってくれます。
あなたは深い呼吸をしていますか？
人生にしっかりとした軸がありますか？
丁寧にわかりやすく楽しく指導しますので、ヨガの経験のない方から、インストラクターまで気軽にご参加いただけます。
プラーナヤーマのパワーを実感してください。
深い呼吸で人生の軸を作り上げ、ハートチャクラ瞑想で、ハッピーに素敵に生きてください！
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