Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[18C3] 自己肯定の仕方

[18C3] 自己肯定の仕方

[18C3] 自己肯定の仕方

クラス内容

ヨガ練習の第一ステップといえる「自己肯定」を目指して、丁寧に身体を動かしながらアーサナを深めていくクラス。
ヨガを本格的に深めるためには、自他問わず受け取ったすべての事象に心を開き、肯定することが必要になりますが、その第一ステップとして有効なのが「ありのままの自己」を肯定すること。
等身大の自分を肯定することで、他人や周囲の出来事をも肯定しやすくなるからです。そして、そういった心の状態を育むには、アーサナ練習の中で、自分の中で湧き起るすべての感覚に対して心を開くことが大切です。
このクラスでは、そういったことを誘導の随所に織り交ぜながら、一つひとつのアーサナを丁寧に深め、その中で出くわした感覚を優しく受け入れることに重きを置いて行っていきます。自分を肯定するということは、自分を構成する五感を肯定すること。
そういった練習を経て、内側から湧き起る感覚すべてを尊重し、優しくなれたとき、エゴを助長するだけの自己肯定ではなく、すべてを肯定するための助走となる自己肯定を行うことができます。
身体調整にとどまらないアーサナ練習に興味をお持ちの方や、いま自己肯定が必要な方など、ヨガの熟練度を問わず、ぜひお気軽にお越しいただければと思います。
普段のアーサナを有意義にする大いなるヒントが得られるかも知れません。


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