Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[19H1] やさしいハタフロー　〜呼吸×動き＝∞〜

[19H1] やさしいハタフロー　〜呼吸×動き＝∞〜

[19H1] やさしいハタフロー　〜呼吸×動き＝∞〜

クラス内容

「すー、はー」と深呼吸をすると、安心したり、気持ちが切り替わったり、スッキリした経験はありませんか？
温かいお風呂に入って「ふー」と深い息をつくあの感じ、まるで一日の疲れが吐く息とともに出て行ったような感覚になったことがあるかもしれません。
このクラスでは、とても自然でとても身近な「呼吸」を丁寧に感じながら、ヨガのアーサナを行っていきます。
深呼吸したときに感じる「生まれ変わったような感覚」
そして、なにかの合間に伸びをしたときに感じる「羽が生えたような感覚」
この二つをを掛け合わせていきます。
「呼吸」プラス「動き（伸び）」の最強タッグを体感してください。
毎日の忙しい日常のなかでついつい頭から離れてしまいがちな、とてもシンプルな循環「吸って」「吐いて」にフォーカスしていき、優しいアーサナを組み合わせていきす。
「フロー」ってそもそも何だろう？
「自分へのやさしさ」って何だろう？
この機会に一緒に探して、体感していきましょう。
⚪︎ヨガって難しいことがいっぱいあるのかな？
⚪︎身体が柔らかくないとダメのかな？
⚪︎なかなかストイックになれないな。
と感じている方に、このクラスはとてもお勧めです。
呼吸の助けをかりて、緊張をほぐし優しく進めていきす。
アーサナの完成がヨガの熟練度ではありません。
ヨガはいつでも、どこでも、誰でもできるとても身近なものです。
難しいことを考えずにシンプルに「気持ちいい！」を味わいに来てください。
運動量は「中」になっていますが、呼吸と一緒に身体を伸ばしたり支えたりねじったりと
優しい動きを中心に進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。


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