Yogafest Yokohama 2016. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2016 13th. 2016.9.17 ~ 9.19

[18F1] 呼吸ヨガ

[18F1] 呼吸ヨガ

[18F1] 呼吸ヨガ

クラス内容

山や海、自然の中に身を置くと、自然と深呼吸しますよね。しかし、忙しない都会の生活に身を置く中、私たちの呼吸はどんどん浅くなっています。普通に呼吸することすら、ある日難しく感じる事もあるかもしれません。日々の呼吸の浅さが気になっているけれど、どうすれば深められるか、よくわからない…。そんな人も多いことでしょう。このクラスでは特に呼吸をゆっくり行うことにフォーカスしていきます。自分にぴったりな呼吸のリズムを掴むコツ、１分３回の呼吸が楽にできるようになるでしょう。
普段、意識してない筋肉や骨格を上手に使うことで、呼吸は格段に深まります。呼吸の質が深まれば、私たちの身体機能、免疫機能はアップし、自律神経系も整います。特にこの自律神経にフォーカスし、交感神経、副交感神経を活性化、幸せホルモン（セロトニン）を高める方法を学びます。「呼吸ヨガ」のメソッドは現代人のセルフメンタルヘルスケアに大変有効であり、とても容易に日々の生活に取り入れることができるのです。
このクラスは普段ヨガをしない人にもわかりやすく行えるように構成されています。ヨガという枠をこえ、「心地よい呼吸』を体感していくためのクラスです。身体の硬さ、ヨガの経験は気にせずご参加下さい。


News

  • ヨガフェスタ横浜2016　閉幕
    ヨガフェスタ横浜2016　閉幕
    2016/09/20

    多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…

  • パークエリアSUPヨガ体験クラス（無料）
    パークエリアSUPヨガ体験クラス（無料）
    2016/09/12

    今年はサップヨガを屋外に巨大プールを設置。 そこで８名定員の簡単な体験クラスを開催します。 実際に水の上に浮かんでプカプカSUPヨガの簡単なクラスを体験することが可能です。 水深は30CM程度なので安心して体験していただ…

  • メール配信のお詫び
    2016/09/11

    【メール配信のお詫び】 昨日、9月17日のアカデミークラスを予約をされた皆様にメールが配信されております。 こちらのメールは、内容は1週間前の案内メールですが、本来お送りする予定のないものとなります。 そのため文章内【参…

    • View All »


Back to Top